脂性フケを改善するために大事なこと。シャンプー専門店へあ・まーと
お疲れ様です、へあ・まーとです。
前回は「乾性フケの改善点」をお伝えしましたので回は「脂性フケ」
の改善のために大事なことをお伝えしたいと思います。
もちろんシャンプーを変えたり、髪の毛の洗い方を改善するは大事
だと思うのですが、脂性フケの改善に一番大事なのは、食生活を
変えることだと思います。
脂性フケの原因である皮脂は、動物性タンパク質や動物性脂肪な
どを含む食べ物を摂ると多く分泌しますので、
・肉類・唐揚げ・辛いもの・インスタント食品・天ぷら
・スナック菓子・ジャンクフード・ケーキ・アイスなどは
食べるな！とは言いませんが、できるだけ控え、そして正しいヘア
ケアを行う。
↓
・必要な皮脂は残し、余分な皮脂を取り除くシャンプーを使用する。
・シャンプーは１日１回（夜に洗髪）にする。
・シャワーの温度は38℃～40℃に設定する。
・シャンプー前に必ずシャワーで与洗いを行う（１分間～２分間）
・頭皮を強く擦らず指の腹で優しくマッサージするようにシャンプーする。
・すすぎはシャワーで十分に行う。（男性１分間以上～女性２分間以上～）
・タオルドライは髪、頭皮を優しく包み込むようにし、擦り過ぎに注意する。
・髪の毛は必ず乾かす。（ドライヤーを長時間、頭皮に当てない
（２秒以上同じ場所に熱風を当てず、頭皮より２０ｃｍ以上離して小刻み
に動かしながら乾かす。）
皮脂の分泌を抑える方法→http://hairmart.jp/pg181.html
を試されると改善は早いかもしれません。
私も昔はかなりの脂症で、頭皮や髪も午後にはベトベトで体臭
も強く「お父さん臭い！！」なんて言われていましたが、食生活
の改善等を行うことで、昔悩んでいた皮脂の分泌・匂いも抑えら
れるようになりました。
脂性フケは取り組み方次第でかなり改善が期待できますので、
諦めることなく地道に取り組んでみて下さい。
無添加シャンプー専門店へあ・まーと、日曜日ですが元気に
営業してます。
