シャンプーのおすすめは無添加です！乾燥フケの対策 へあ・まーと
いよいよ今回は乾性フケの対処法についてお話してみたい
と思います。
まず「乾性フケ」「脂性フケ」どちらにも言えることなのですが、
フケが気になるあまり髪の毛を過度に洗いすぎる方が多い
ように思います。
シャンプーによって洗い流されてしまった皮脂や角質層の保
湿成分は、約24時間かけて元の量に回復します。
1日に２～３回も髪の毛を洗うと、頭皮のバリア機能や水分保
持力が回復する前に再度皮脂や潤い成分が奪われてしまい、
かえって乾燥が進んでしまいます。
洗い過ぎは皮脂を過剰に落とし、頭皮の乾燥、フケを増やす
原因となりますので、乾性フケが多い場合のシャンプーは
2～3日に１度、シャンプーをしないと気が済まない方も1日1度
にして下さい。
※シャンプーをしない日は、お湯だけで髪を洗えば十分です。
実際の髪の毛の洗い方については以下の点に気を付けてみて下さい。
・洗浄力の強いシャンプーは控え、優しい洗浄力タイプを使用する。
・シャンプーは１日１回にする。
（冬場は毎日髪を洗わなくても大丈夫です）
・シャンプーの量を減らす。（もしくはシャンプーを薄めて使用する。）
・シャワーの温度は38℃～40℃に設定する。
・ドライヤーを長時間、頭皮に当てない。
（２秒以上同じ場所に熱風を当てず頭皮より２０ｃｍ以上離して小刻
みに動かしながら乾かして下さい。）
・頭皮用クリーム・化粧水・保湿剤を使用する。
食生活、睡眠不足、ストレスやダイエット、ミネラルやビタミン不足も
フケ原因となる事が多いですので自分の生活習慣を見直してビタミ
ン類の豊富な緑黄色野菜をたくさん摂取するようにしましょう。
皮膚を健康に保つ（ビタミンB郡、豚肉、牛乳、豆、レバー）なども
おすすめです。
血流をよくすることも大事ですので、前回お話した方法を試して
みるのもいいですね。
実際のところ、シャンプーを変え、シャワーの設定温度に注意し
洗い方を変えるだけでも十分に効果は期待できますよ。
無添加シャンプー専門店へあ・まーと、今日も元気に営業中です。
